Tauche ein in einen Tag voller Geborgenheit und Entspannung bei unserem Schwangeren-Tagesretreat!

Genieße die harmonische Balance von Yang to Yin Schwangerenyoga und Meditation. Lerne die Kraft ätherischer Öle kennen, für jede Phase - von der Schwangerschaft, über die Geburt bis zum Wochenbett. Erfahre, wie sich die Öle mit Akkupressur kombinieren lassen und kreiere deine eigene Öle-Mischung, ganz nach deinen Bedürfnissen. Nina und Romy vertiefen deine Geburtsvorbereitung mit gezielten Atemübungen sowie Beckenbodenübungen. Erlebe abschließend die beruhigende Wirkung von Klangschalen und lass dich von uns in eine Tiefenentspannung und innere Ruhe führen.

Ein Tag für dich, um Körper und Geist auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und Momente der Gelassenheit mitzunehmen. 

Ablauf:

09:30 - 10:00 Uhr: Ankommen, Anfangsmeditation

10:00 - 10:30 Uhr: Vorstellungsrunde

10:30 - 11:45 Uhr: Yang to Yin Schwangerenyoga mit ätherischen Ölen 

11:45 - 12:30 Uhr: beruhigende Atemübungen und Beckenbodenübungen zur Geburtsvorbereitung 

12:30 - 13:45 Uhr: Mittagspause

13:45 - 14:00 Uhr: kurze Aktivierung

14:00 - 14:30 Uhr: Vorstellung von Ätherischen Ölen und Akupressur-Punkten zur Geburtsvorbereitung, für dein Baby und zum Wochenbett 

14:30 - 15:30 Uhr: Herstellung eigener Öle-Mischung als Roll-On 

Ort: Yogibar Prenzlauer Berg, Käthe-Niederkirchner-Str. 9

Leitung: Nina & Romy

Kosten: 80,00 Euro